Энергетический дисбаланс. Если вы беспокойны, раздражительны, направляетесь слишком далеко, испытываете нестабильные энергетические явления, тревожны, раздражительны, испытываете странные явления кундалини, становитесь параноиком, немного психопатом, слишком усердно практикуете дхарму и с трудом заземляетесь, то прием пищи, особенно тяжелой, наряду с физическими упражнениями и множеством других возможных действий, направленных на стабилизацию практики, может быть очень полезен для приведения несбалансированной энергии в равновесие. (DhO)
Energy Imbalance. If you are restless, irritable, headed too far out, having unstable energetic phenomena, anxious, edgy, having bizarre kundalini phenomena, getting paranoid, getting a bit psychotic, pushing your dharma practice too hard, and having a hard time grounding down, then eating a meal, particularly a heavy one, along with physical exercise and lots of other possible actions designed to stabilize practice, can be very helpful to bring imbalanced energy back into balance. (DhO)
Как сместить неприятный поток энергии. Если энергия поднимается, лягте и осторожно сместите ее вниз. Это может занять время. Найдите место, где находится энергия, а затем осторожно поместите внимание чуть ниже него и удерживайте его там некоторое время, может быть, минуты, может быть, десятки минут, чувствуя, как энергия медленно движется вниз, туда, где находится осознание, а затем найдите нижний край энергии, поместите внимание туда, а затем чуть ниже, и удерживайте внимание там, осторожно перемещая энергию вниз. Таким образом, постепенно, медленно и осознанно, энергия будет следовать за вниманием и постепенно двигаться вниз. Научиться этому - такой же навык, как и любому другому. Не торопитесь, так как это вряд ли сработает. Не торопитесь, будьте обдуманны и устойчивы.
How to move down unpleasant energy flow. If energy is rising, lay down and gently move it down. It may take time. Find where the energy is and then gently put the attention just below it and hold it there a while, maybe minutes, maybe 10s of minutes, feeling the energy slowly moving down into wherever awareness is, and then find the lower edge of the energy, put the attention there and then just slightly lower, and hold the attention there gently, moving the energy down. In this way, stepwise and slowly and deliberately, the energy will follow attention and move gradually down. Learning this is a skill like anything else. Do not rush this, as it is not as likely to work. Take your time, be deliberate and steady.
Иногда это может занять некоторое время, около часа, но если вы будете терпеливы и мягко, но неуклонно внимательны, она, скорее всего, ответит на ваши настойчивые и последовательные намерения. Остановитесь, когда энергия опустится на несколько пальцев ниже пупка, и подержите ее там некоторое время, наслаждаясь тем, как ощущается энергия, когда она опускается туда. (DhO)
It can sometimes take a while to do this, like an hour, but if you are patient and gentle but steadily attentive, it will likely respond to your persistent and consistent intentions. Stop when it gets down just a few finger-breadths below the navel and hold it there a while, enjoying what the energy can feel like when it gets down there. (DhO)
Я обнаружил, что если я просто медленно спускаю энергию вниз, мягко и медленно работая с вниманием, то за 90 минут или около того лежачей практики, где я просто работал с нижним краем того места, где было гудение и напряжение, я смог постепенно переместить его вниз по лицу, вниз по шее, через грудь, вниз по животу и в таз. Это был медленный процесс, требующий терпения, но он того стоил.
I found that if I just slowly brought the energy down by gently and slowly working with attention, that over 90 minutes or so of reclining practice where I just worked on the lower edge of where the buzzing and tension was, I could gradually move it down my face, down my neck, through my chest, down my abdomen, and into my pelvis. It was a slow process that required patience, but it was worth it.
В какой-то момент энергия окончательно заземлялась в тазу (какой-нибудь специалист по Ци-Гун, вероятно, скажет, что это Дань-Тянь или что-то в этом роде), раздражение и боль уходили, и я был в порядке. Возможно, если вы наберетесь терпения и попробуете это сделать, у вас может получиться.
At some point, the energy would finally ground down in the pelvis (some Chi Gong person is likely to say this is the Dan Tien or something), the irritation and pain would go away, and I was ok. Maybe, if you are patient and try this, you may have some success.
... (Также попробуйте) медитацию при ходьбе, это отличный вариант. Да, медитация при ходьбе! Так недооценена! Такая мощная. (DhO)
... (Also try) walking meditation, is an excellent one. Yeah, walking meditation! So underrated! So powerful. (DhO)
**Стадии медитации не заставят вашу шишковидную железу или любую другую железу просто исчезнуть или сгореть, поэтому отпустите эти истории, поскольку они всего лишь истории. Тем не менее, наиболее распространенным этапом, когда люди начинают интересоваться феноменом Кундалини, теорией, энергией, даосизмом и всем подобным, является этап, называемый A&P, он же Возникновение и Уход, 4-я Сана, 2-я джхана випассаны и т.д. За ним следуют некоторые темные этапы. За ней для многих следуют мрачные стадии, поэтому принято считать, что процесс Кундалини пошел не так, как надо, или что-то повредил, хотя на самом деле это просто то, как обычно разворачиваются стадии озарения, к которым добавляются истории. Лучше всего узнать о стадиях озарения, о нормальном развитии, и применять стандартные советы по сбалансированной медитации мягко и бережно по отношению к себе. (DhO)
Pineal Gland. Meditation stages won't make your pineal gland or any other gland just vanish or burn up, so let go of those stories, as they are just stories. That said, by far the most common stage when people start getting interested in Kundalini phenomena, theory, energy, Taoism, and all of that sort of stuff is a stage called the A&P, aka the Arising and Passing Away, 4th ñana, 2nd vipassana jhana, etc. It is followed by some dark stages for many, so it is common to believe that the Kundalini process has gone wrong or hurt something, when, instead, it is just how the stages of insight typically unfold with stories added onto that. Best to learn about the stages of insight, the normal progression, and apply standard balanced meditation advice gently and with caring for yourself. (DhO)